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Catégorie : Sport

Le sport est un activité physique pratiquée individuellement ou collectivement avec un but de loisir ou de compétition. La pratique du sport permet également un bonne d’hygiène de vie et un renforcement du corps. Toute personne devrait pratiquer au moins 30 minutes de sport par jour.

Self défense: des livres pour apprendre à se protéger

Self défense: des livres pour apprendre à se protéger

Le self défense est une approche idéale pour apprendre à se défendre en cas de besoin. Ce sont une multitude de techniques simples que vous pouvez mettre en application assez rapidement. Si vous souhaitiez apprendre les arts martiaux, le self défense est alors fait pour vous car il regroupe le meilleur de chaque discipline martiale: karaté, aïkido, krav maga, judo etc…

Une technique simple peut vous sauver

Une technique simple peut vous sauver

Défendez-vous: Apprendre à réagir, développer sa confiance en soi...

Avez-vous peur de ne pas savoir comment réagir en cas d’agression ? Craignez-vous de rester tétanisé si on vous agresse dans la rue ? Avez-vous envie de connaître des gestes simples à apprendre et à mettre en œuvre pour éviter d’être attaqué ou gérer une attaque dans les meilleures condition ? Avez-vous envie d’apprendre des gestes simples pour éviter d’être attaqué ou pour gérer au mieux une attaque ? N’attendez plus et découvrez ce livre passionnant dans lequel l’auteur vous révèle les 4 piliers fondamentaux de la self-défense…

Protegor - Guide pragmatique de sécurite personnelle, self-défense et survie urbaine

Depuis 2008, Protegor est devenu la référence pour toutes les personnes qui se soucient de leur sécurité. Contrairement à la plupart des ouvrages sur le sujet, il demeure le premier guide pratique francophone qui traite en détail les trois dimensions que sont la sécurité personnelle, la self-défense et la survie urbaine. Structuré autour de ces trois parties et ponctué d’encarts pratiques et d’interviews, ce guide est illustré de nombreuses photos et de schémas explicatifs.

Cross training pour les sports de combat

L’entraînement clés en main qui va vous faire progresser à la vitesse grand V ! Vous pratiquez un sport de combat ou un art martial et vous souhaitez développer vos qualités physiques ? Alors ce livre est pour vous.
Le cross training  » 5 x 9  » est un concept inédit de préparation physique athlétique et fonctionnelle express. Simple et efficace, ce concept nécessite peu de matériel et a déjà fait ses preuves dans le cadre de la préparation de nombreux sportifs de combat de niveau mondial.

Self defense

Franck Ropers est titulaire d’un diplôme indonésien de Penchak Silat. Spécialiste de la Self-Défense, il nous propose dans ce livre des techniques simples à la portée de tous.

Stratégies de combat : Les frappes en rafales. La défense agressive. La défense en milieu urbain. La défense contre bâtons et couteaux. Les points vitaux : comment les atteindre. Techniques : Les meilleurs enchaînements.

Self-défense ou... Légitime défense

Principales défenses contre des attaques et des agressions de voyous et de violeurs. Ce livre est destiné à tout le monde, principalement les femmes et les seniors.
Conseillé par un grand expert, en préface, cet ouvrage est clair, complet, détaillé, facile à appliquer. Il est indispensable « d’anticiper et de savoir comment faire », éviter et/ou dissuader une agression, réagir en fonction de l’agression, comment se défendre et/ou contre-attaquer…, mais aussi la « Légitime Défense » : neutraliser définitivement le ou les agresseurs !

Face à la violence, se préparer à l'inattendu

La confrontation violente ne ressemble pas aux films, elle ne ressemble pas à ce que montre la presse ou la télévision, elle ne ressemble pas à l’ambiance des salles de sport ni même aux combats de boxe ou MMA.

La confrontation violente est un fil sur lequel l’agresseur et la victime marchent face à face. Celui qui met le pied à côté tombe dans le vide, un vide sans filet d où l’on revient rarement, ou du moins, pas dans l’état antérieur.

Self Défense et stylo tactique: L'efficacité lors d'une agression

Comment utiliser facilement et de manière efficace un stylo en métal pour se défendre ? Le stylo tactique est l’outil indispensable pour le citoyen de notre société, qui souhaite se protéger en cas d’agression. Il permet d’équilibrer le rapport de force face à un agresseur. Et n’importe qui peut utiliser un stylo comme outil de self défense ! Ce livre vous explique où porter votre stylo, comment le tenir, comment frapper avec, comment se défendre sur une saisie ou un étranglement, quels sont les points sur lesquels vous pouvez exercer des pressions…

J'apprends le Krav-Maga : Méthode officielle de self-défense

Devant le succès du Krav-Maga, pratiqué aujourd’hui par plusieurs milliers de licenciés en Europe, garçons et filles de tous âges, l’auteur redouble d’efforts pour préserver la richesse et les valeurs de l’enseignement d’Imi Lichtenfeld, le fondateur du Krav-Maga, qui fut son maître et son ami. Afin de permettre au plus grand nombre de découvrir les trésors d’efficacité du Krav-Maga, l’infatigable ambassadeur de cette méthode de combat rapproché a rédigé un programme technique officiel par ceinture, pour tous ses clubs, affiliés à la Fédération Française de Karaté.

Le grand livre des techniques de Jiu-Jitsu brésilien

Découvrez, apprenez et maîtrisez les différentes techniques de Jiu-Jitsu brésilien à l’aide d’un champion reconnu, Pierre Pilat. Cet ouvrage présente une cinquantaine de prises dédiées à ce sport, parmi les plus utilisées. Techniques de soumission, passages de garde, renversements… chaque technique est expliquée par un spécialiste de la discipline. De nombreuses photographies en couleurs complètent l’explication du mouvement de combat. En outre, il apporte un éclairage précieux sur ce sport de combat grâce aux nombreux conseils donnés sur chaque prise.

Face au risque: Une vision simple de la sécurité personnelle pour apprendre...

Apprendre à se défendre avec un livre ? Oui ! la self défense n’est pas seulement une histoire de technique ou de gros muscles. Ce qui va faire la différence, ce sont vos connaissances pour être capable d’improviser. J’ai détaillé dans ce livre la façon dont je vois la self défense, à travers des concepts simples, faciles à comprendre, et à mettre en œuvre. Plus qu’un guide, ce livre propose une vision réaliste de la self défense et reste en accord avec notre vie de tous les jours.

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